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Rutina de ejercicios
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Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás. 8 ejercicios fáciles para hacer en casa. Para obtener los máximos beneficios podemos elaborar una rutina compuesta por series de repeticiones de los diferentes ejercicios y llevarla a cabo varias veces a la semana. Saltar; El salto es una actividad que hemos practicado desde pequeños en la gran mayoría de los juegos. Generalmente, continúas tu sesión de entrenamiento durante cinco minutos más o menos, pero a un ritmo más lento y con intensidad reducida. Para enfriar después de una caminata rápida, camina lentamente de 5 a 10 minutos. Para enfriar después de correr, camina enérgicamente de 5 a 10 minutos. En el canal de Gym Virtual encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni de utilizar ningún tipo de material. El descanso determina en gran medida tu rendimiento deportivo, así que no lo descuides y asegúrate de dormir ocho horas diarias. 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